Последние годы я часто слышу от клиенток и учениц фразу:
«Как я могу позволить себе отдых, заботу, ретрит — когда вокруг столько боли? Я не хочу быть эгоисткой?»
Я тоже задавала себе этот вопрос. Особенно когда чувствовала, как выгорание подкрадывается на фоне постоянной поддержки других. Чтобы поддерживать энергию на высоком уровне, я постоянно работаю с Наставником, который помогает мне в духовном и энергетическом развитии.
Но недавно мне написала одна из моих учениц — опытный энергокоуч Ирина. Её слова тронули меня до глубины души. Она сама – профессионал, и думала, что справится без помощи. Но когда у тебя нет энергии – ты не можешь помочь себе!
Я хочу поделиться её историей — возможно, ты узнаешь в них себя.
Остановиться — чтобы вернуться к себе
История коуча, которая дала себе 15 минут тишины и изменила свой подход к заботе о себе
Я заметила, что у меня больше нет ресурса. Хотя я продолжаю вести сессии, отвечать на запросы, быть “в форме” — внутри всё сжимается. Недавно у меня обострились проблемы со здоровьем. И вдруг я поняла: я не слышала своё тело. Оно шептало, потом говорило громче… а я всё откладывала.
Я привыкла справляться сама. Я коуч, я знаю инструменты. Но в какой-то момент я всё же позволила себе сделать то, что раньше казалось слабостью — я обратилась за поддержкой к коллеге. Мы провели сессию EFT. И уже в простом процессе — в тишине, где мне не нужно было ни быть сильной, ни держать пространство — что-то внутри расслабилось.
Во время сессии простукивания я вдруг осознала: забота о себе — это не “бросить” других. Это — укрепить себя, чтобы быть рядом настоящей. Энергия состояния передаётся. Когда внутри меня покой — я приношу покой в поле клиентов.
Сначала мне было неловко даже признаться: “Я устала. Мне нужна поддержка.” Я почувствовала вину. А потом — удивление: насколько глубоко я носила это напряжение.
С помощью простукивания я смогла убрать убеждение: “Я не имею права останавливаться, пока кому-то плохо.” Но теперь я знаю — это не про эгоизм. Это про силу.
Я выбираю жизнь. Дыхание. Ощущения. Свободу быть. И поддержку. Я выбираю быть Живой — и именно этим служить.»
Готова стать Энергетическим Коучем?
В Школе Энергетического Коучинга «Energist» ты не просто изучаешь технику.
Ты выбираешь свою глубину.Мы даем тебе инструменты. Но ты творишь свое.
🔗 Подробнее о программе: https://energist.academy/lp/energist/
«Счастливая мама — спокойный дом»
История клиентки с двумя детьми, которая выбрала себя — и принесла мир в семью.
Я вспомнила ещё одну историю — на этот раз из практики с моей клиенткой. Она работала бухгалтером, двое детей, муж и свекровь. Каждый вечер напоминал поле битвы: она забирала дочь из школы и младшего из садика, возвращалась с работы — уставшая, истощённая — а дома все были на взводе. Кто-то кричал, кто-то чего-то требовал. И ей ещё нужно было быстро готовить ужин.
Однажды она сказала мне: «Я больше так не могу. У меня просто нет сил.»
И тогда я предложила ей очень простое решение:
«Попробуй, когда в следующий раз вернёшься домой, попроси у всех 15 минут. Просто 15 минут тишины для себя. Закройся на кухне, поставь музыку, сделай что-то для себя — и только потом возвращайся к семье.»
Через пару дней она позвонила мне — в полном восторге:
«Вы не представляете! Я пришла домой и сказала дочке — “Разбери портфель.” Мужу и свекрови — “Пожалуйста, дайте мне 15 минут.” Закрылась на кухне, включила любимую музыку, сварила чашку кофе… Успела даже выпить её с удовольствием! Накрыла ужин, постелила красивую скатерть. И за дверью — тишина. Все спокойно ждали. Ужин прошёл по-другому. Никто не ругался. Все были довольны. А я — счастлива!»
Таких историй много, и я хочу поделиться еще одной удивительной историей. Пусть такие истории из жизни реальных людей помогут вам сделать правильный выбор!
«Как одна пенная ванна вернула любвь»
История Насти, которая поставила себя на первое место — и сохранила свою семью.
Когда Настя позвонила мне, её голос дрожал: «Мне срочно нужна ваша помощь. Мы с мужем на грани развода. Он не интересуется детьми, я одна тяну бизнес, двое маленьких… Я так больше не могу. Кажется, любовь прошла. Я всерьёз думаю подать на развод. Он приходит домой, садится за свои игры — и всё. Ни меня, ни детей будто не существует.»
Мы провели сессию. И в конце я дала ей, казалось бы, очень простое задание:
Принять ванну. Да, просто так. Оставить мужа с детьми и посвятить вечер себе.
Настя сначала растерялась, но согласилась. На следующий вечер она набрала тёплую ванну, добавила ароматные масла, включила любимую музыку, зажгла свечи.
И спокойно сказала мужу: «Полчаса с детьми — только ты. Без компьютера.»
Он удивился. Но выбора не было — Настя закрылась в ванной.
Она рассказала мне потом: «Первые десять минут я стояла у двери и ловила каждый звук. Думала — вот-вот начнутся крики, ссоры, капризы. А потом… услышала смех. Детский смех. И мужа. Они смеялись. Они играли! И я вдруг почувствовала, как моё тело расслабляется. Я легла в воду… и даже немного задремала.»
Когда она вышла — дети уже спали. А на кухне её ждал муж — с чашкой ароматного чая. Он посмотрел на неё и тихо сказал:
«Ты знаешь… у меня в последнее время столько проблем на работе. Я приходил домой — и всё, на что хватало сил, это уйти в компьютер, чтобы как-то выпустить напряжение. Я даже забыл, как это — играть с детьми. Спасибо, что напомнила мне об этом. И ты сегодня выглядишь просто божественно.»
Настя смеялась, когда рассказывала: «Про развод мы забыли. Зато вспыхнуло то, о чём мы давно забыли… У нас был не просто секс, а настоящая близость, как в лучшие времена. Я снова чувствовала себя женщиной, а не машиной по спасению всех вокруг.»
Один вечер. Одна ванна. Один выбор — поставить себя на первое место.
И все отношения в семье начинают меняться.
Каждая из этих историй — не просто случай. Это напоминание.
- — Одна женщина выделила 15 минут тишины — и вернула в дом спокойствие.
- — Другая приняла ванну — и вернула в отношения близость и тепло.
- — А кто-то просто разрешил себе быть — и ощутил, что живёт.
Мы не можем изменить весь мир за один день. Но мы можем выбрать себя.
И этим — начать менять поле вокруг нас.Когда ты выбираешь заботу о себе — ты выбираешь жизнь.
Ты выходишь из роли жертвы, из роли спасателя, из бесконечного “надо”.
Ты наполняешься. Ты возвращаешь себе Свет.
И именно этим Светом потом освещаешь путь другим.
Что ответил Далай Лама?
Я вспоминаю разговор с Кристиной Мянд, со-основателем компании Mindvalley. На одной из встреч с Далай-Ламой она задала ему вопрос:
«Как я могу быть счастливой и богатой, когда вокруг столько боли?»
И он ответил:
«А если ты тоже будешь несчастной — как ты тогда поможешь другим стать счастливыми?»
«Если ты будешь бедной — как ты поможешь другим выйти из бедности?»
«Если ты будешь больной — как ты дашь исцеление другим?»
Дайте маме кислородную маску!
Этот ответ Далай Ламы очень точный. Потому что забота о себе — это не эгоизм.
Это зрелая духовная позиция. Это выбор. Это энергия. Это создание хорошей кармы.
Так, как вы относитесь к себе — с таким же отношением вы будете приходить к другим.
Если вы не бережёте себя, не заботитесь о своём теле, здоровье и состоянии — откуда у вас ресурс беречь других?
Если вы в стрессе – ваш мозг не работает на полный ресурс. Вы не можете принять правильные решения!
Забота о себе — это не каприз. Это не эгоизм. Это зрелое духовное лидерство. Это энергия, из которой рождается Любовь.
Именно с этого начинается настоящее служение.
Я знаю — ты хочешь и готова помогать. Ты хочешь быть рядом, держать поле, вести. Но чтобы быть Маяком, нужно, чтобы внутри горел свет.
И если сегодня ты чувствуешь, что устала — это не слабость. Это сигнал.
Сигнал к тому, чтобы остановиться, вдохнуть… и позволить себе принять ту же заботу, которую ты ежедневно отдаёшь другим.
Ты не эгоистка, если выбираешь себя. Ты проявляешь здоровую духовную позицию.
Ты становишься сильнее. А значит — способна дать ещё больше.
Ты тоже хочешь помогать другим, как я и выпускники Школы Энергетического Коучинга?
Хочешь быть рядом, поддерживать, трансформировать жизни?
Начни с самого главного — с заботы о себе.
Потому что именно в этом рождается сила.
Сила быть Свободной и Сильною.
Если ты готова сделать этот шаг — я приглашаю тебя на тренинг «Свободная и Сильная».
Это первый шаг к новому состоянию. К новому уровню. К себе настоящей.
Готова стать Энергетическим Коучем?
В Школе Энергетического Коучинга «Energist» ты не просто изучаешь технику.
Ты выбираешь свою глубину.Мы даем тебе инструменты. Но ты творишь свое.
🔗 Подробнее о программе: https://energist.academy/lp/energist/
Ваш комментарий будет первым