Жизнь – это бесконечная череда событий, эмоций. Они начинают накладываться друг на друга, часто просто текут потоком. И в результате получается
запутанный клубок. Клубок эмоций, блоков, боли. Очень часто эмоциональные переживания в детском возрасте ведут к формированию ограничивающих убеждений. С чего же начать распутывать этот клубок и как предостеречь себя от появления будущих?
Готовясь к тренингу Энергия Эмоций читаю очень интересную и полезную книгу «Путь Эмоций», Синтия Эндрюс.
Вот какой интересный случай там приводит автор, показывая, как важно не мешать человеку прожить эмоцию.
«Однажды к моим дочкам пришли подружки, и я дала им бумагу и краски. Они начали рисовать. Рисунок одной девочки был очень красивый – Земной шар с океанами и материками. Но уже в самом конце она сделал неосторожное движение и рисунок Африки потек вниз, смешиваясь с океаном. Девочка расстроилась…Она была отличницей и её родители были успешными бизнесменами, так что для неё очень важно было сделать все отлично.
Все дети убежали гулять, а она стояла перед своим рисунком, теребя подол платья, шмыргая носом. Еще немного, и она расплачется. Но она стояла и смотрела на свой рисунок.
Что же делать? У меня были несколько вариантов. Сказать ей: «Хватит стоять здесь – иди к другим детям! Твой рисунок и так хорош!» В таком случае она бы ушла, но продолжала думать о рисунке и ошибке, ждать, как её накажут родители. Или обнять её, пожалеть, как дочку, и успокоить – что не страшно, все делают ошибки, ты молодец! В таком случае она поймет, что она сделала ошибку, что ей нужна жалость, что сама она не справится.
И в обоих случаях такие маленькие события строят высокие стены, под названием ограничивающие убеждения. И тогда начинается негативный разговор длиною в жизнь: «Я неудачница! У меня не получается! Все могут, а я не могу!»
Что же сделала я? Я просто взяла стул и села рядом с ней. И так же тихо начала смотреть на рисунок. Мы побыли в тишине буквально несколько минут, она улыбнулась и убежала к детям. А когда приехали родители – она с гордостью показала свой рисунок, с которым у неё не было связано уже никаких негативных эмоций.»
Как же это правильно и важно – не бежать спасать! Не жалеть! Просто быть рядом и сочувствовать. Тогда человек сможет прожить и отпустить свои эмоции.
Ну а если эмоции сильно глубокие, или есть груз последствий от таких событий – то тогда Техника Эмоциональной Свободы придет на помощь!
А как вы управляете своими эмоциями?
Напишите свои комментарии.
Вам також буде цікаво
Всё гениальное просто! Мне очень отозвалось и прозвучало!
Да, есть над чем задуматься любителям «спасать», «жалеть»….
Катерина, спасибо за статью. Совсем недавно думала о накопившихся вопросах и проблемах, которые со временем откладываются и запутываются в клубок. Потом не знаешь, где ниточка, за которую нужно потянуть, чтобы пошёл процесс распутывания. Да и, мы часто чужие эмоции принимаем на свой счет. Т.е. не знаем, что делать с этими реакциями и чувствами. Это право человека так реагировать. Не всегда получается просто позволить им быть.
Главное, ни в коем разе не заниматься спасательством. Обычно мы спасаем ради себя, нас за это ещё могут возненавидеть. И тем более не жалеть. Тоже путь в никуда. Сейчас куча техник. Всё зависит от глубины последствий тех или иных событий. Я экспериментирую с психологическими техниками.
А техника Эмоциональной Свободы как раз помогает отпустить те или иные эмоции. Это здорово заряжает. Так залатываются энергетические дыры (если душу представить в виде решета, через которую утекает энергия). Без положительных эмоций не представится возможность улучшить свою жизнь. Хорошее настроение-залог успеха во всех сферах жизни!!! 🙂
Да здравствует ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА и «МАСТЕРСКАЯ ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ»!
у меня подобная проблема с сыном……
Здравствуйте, Катерина! Подскажите, пожалуйста, как лучше начать работу с ребенком шести лет с диагнозом — избирательный мутизм? Девочка может общаться только с близкими людьми, детский сад посещает, но ни с кем не разговаривает. Как в этом случае можно представить или определить сам СТРАХ?