Одна из книг, которые оказали большое влияние на трансформацию моих отношений с другими людьми — это книга “Устанавливаем границы с трудными людьми”, автор Эллисон Боттке (Setting Boundaries With Difficult People, Allison Bottke). Так как эта книга на английском языке, а информация, которая в ней есть, очень полезная, я думаю, вам будет интересно познакомиться с ней ближе.
Тема установления границ очень важна и знание и умение устанавливать границы в особенности с “трудными людьми”, которых мы неминуемо встречаем на своем пути, может во многом облегчить вам жизнь. Умение выстраивать границы поможет вам поддерживать хорошие отношения с окружающими и сохранять спокойствие в любой ситуации.
Когда я слушаю истории участников своих программ, моих клиентов, во многих случаях оказывается, что именно в неумении вовремя поставить границы кроется причина неудач, нестабильного эмоционального состояния, заниженная самооценка, отказ от своих желаний, подчинение манипуляциям. Все это с одной стороны приводит к сложным отношениям с близкими людьми, с коллегами. С другой стороны неумение выстраивать границы заставляет людей страдать, жертвовать своими интересами и желаниями. А значит жить так, как диктуют другие люди, а не так, как это нравится вам.
Подумайте сейчас, есть ли в вашем окружении люди, с которыми вам трудно, встреча с ними каждый раз — как жизненный вызов для вас. Подумайте, что делает их такими “трудными” людьми?
Практически у каждого из нас есть в окружении люди, которых мы считаем “трудными”. И чаще всего это люди, которые близки нам и с которыми мы не можем просто так быстро разорвать отношения. Возможно именно это и делает их “трудными”, а особенно тогда, когда вы на них реагируете, обижаетесь, злитесь внутри, но не можете дать отпор, заявить о своих интересах.
Может быть они являются трудными только для вас, а все остальные считают их милыми и добрыми? Испытываете ли вы трудности в общении с ними по всем вопросам, или только отдельные темы вызывают негативные эмоции?
[dt_quote type=»blockquote» font_size=»big» animation=»none» background=»plain»]
В книге Геше Майкла Роуча “Как работает йога”, с которой я вас знакомила ранее, есть интересная история. Один из героев книги нелестно выражался и думал о своем подчиненном, называя его глупцом. Тогда главная героиня книги спросила его: “А как ты думаешь, как о нем думает его мать? Или его жена и дети? Считают ли они его глупцом, или они любят его и верят в него? Так кто же он тогда? Глупец или мудрец?”
Узнайте больше о книге “Как работает йога”
Посмотреть видео: https://youtu.be/89ugmN5kiZU?list=PL5Ajg4v2RWd4xxjtbg4gPEvzYexo0s7RI
Прочитать статью: https://www.happykaterina.com/chitaem-vmeste-kak-rabotaet-joga-geshe-majkl-rouch/
[/dt_quote]
В общении с “трудными людьми” необходимо проявлять 100% ответственность за свою реакцию на них, их поведение, слова. Помните, мы не можем изменять других людей. Мы можем изменить свою реакцию на их поведение, можем изменить свои эмоции и мысли.
Но это не значит, что “трудных людей” нет. Есть! И манипуляторы, и семейные тираны…. Здесь важно осознание того, что эти люди несчастливы. И они пытаются стать счастливыми за счет ваших страданий и унижений.
Книга “Устанавливаем границы с трудными людьми” помогает вам сделать выбор: позволить “трудным” людям лишить вас радости и мечты, забрать вашу энергию, время и силы или установить свои границы, защитить свои интересы.
Посмотрите видео и вы узнаете:
- почему люди бывают “трудными”;
- почему мы боимся сказать “нет” другим и “да” себе;
- как перестать быть жертвой;
- что такое границы;
- как установить границы с “трудными” людьми бережно и с любовью и прежде всего с любовью к себе.
Читаем вместе книгу “Устанавливаем границы с трудными людьми”:
Если вам понравилось видео — оформите подписку и вы получите доступ к новым видео, упражнениям и еженедельному обзору лучших книг по личностному росту:
[dt_button link=»https://www.happykaterina.com/read-book/?utm_source=email&utm_campaign=read_book&utm_medium=invite1″ target_blank=»true» button_alignment=»center» animation=»fadeIn» size=»medium» style=»default» bg_hover_color_style=»default» text_color_style=»default» text_hover_color_style=»default» text_hover_color=»default» icon=»fa fa-chevron-circle-right» icon_align=»left»]РЕГИСТРАЦИЯ[/dt_button]
Не бойтесь устанавливать границы, они позволяют вам быть собой, не забывать о себе и своих интересах. Научитесь говорить “да” себе и “нет” другим.
Не ждите, когда другой человек догадается, что его действия доставляют вам дискомфорт, что его слова вас ранят — скажите ему об этом прямо, попросите, чтобы он не делал то, что вам неприятно, больно. Научитесь договариваться.
И помните, мы не можем менять других людей, но мы всегда можем изменить свою реакцию на них. Работайте с собой, убирайте обиды, убирайте реакцию на слова других людей. Если вас это ранит, значит это скорее всего правда и вы сами верите в то, что вам говорят другие. Не вас обидели — вы обиделись. Попробуйте в этом разобраться.
Читаем вместе книгу “Устанавливаем границы с трудными людьми”.
Посмотреть видео: https://www.youtube.com/watch?v=HV_sR9Wz2pU
Подумайте сегодня, кто для вас является “трудным” человеком, для кого вы являетесь “трудным” человеком, где вы можете начать устанавливать ваши границы, с кем начать договариваться, как вы можете объяснить другим, что вам это важно.
Установите правила, заключите договор и следите за тем, чтобы обе стороны его соблюдали. Предупредите, что в случае невыполнения условий, вы начнете реагировать и обязательно делайте так, как обещали, тогда к вам будут относиться серьезно.
Помните, здоровые границы нужны и особенно в отношениях с близкими людьми. Развивайтесь, работайте с собой, любите себя и своих близких.
Вам было полезно?
Если вам понравилось видео — оформите подписку и вы получите доступ к новым видео, упражнениям и еженедельному обзору лучших книг по личностному росту:
[dt_button link=»https://www.happykaterina.com/read-book/?utm_source=email&utm_campaign=read_book&utm_medium=invite1″ target_blank=»true» button_alignment=»center» animation=»fadeIn» size=»medium» style=»default» bg_hover_color_style=»default» text_color_style=»default» text_hover_color_style=»default» text_hover_color=»default» icon=»fa fa-chevron-circle-right» icon_align=»left»]РЕГИСТРАЦИЯ[/dt_button]
Вам також буде цікаво
Ваш комментарий будет первым