Что такое ТЭС?

Автор: Крэйг Вагнер, Алина Франк
28 июля 2019 г.

Вопрос «Что такое техника простукивания ТЭС?» является достаточно распространенным вопросом, на который можно дать краткий или развернутый ответ. Мы постараемся как можно более полно осветить эту тему.

ТЭС означает «Техника эмоциональной свободы». Ее также обычно называют «простукиванием», так как техника включают в себя легкое простукивание или перкуссию кончиками пальцев по коже.

ТЭС — это форма психологической акупунктуры, использующая те же энергетические меридианы, что и традиционная акупунктура для лечения физических и эмоциональных заболеваний на протяжении уже 5000 лет, только без иглоукалывания.

Вместо этого для запуска кинетической энергии в определенных меридианах на голове и груди используется простое постукивание кончиками пальцев, в то время когда человек думает о своей конкретной проблеме — будь то травмирующее событие, зависимость, боль и т. д. — и произносит позитивные аффирмации.

Сочетание одновременного простукивания энергетических меридианов и проговаривания вслух положительных установок устраняет «короткое замыкание» — эмоциональный блок — в биоэнергетической системе тела человека, тем самым восстанавливает баланс ума и тела, что необходимо для оптимального здоровья и лечения физических болезней.

Техника ТЭС часто используется, чтобы изменить негативные эмоции, снизить уровень тревожности и убрать ограничивающие убеждения, избавиться от повторяющихся нежелательных поведенческих реакций и даже эффективна в работе с травматическими воспоминаниями. Эта техника также часто используется для создания положительных эмоциональных состояний, достижения желаемых целей и улучшения состояния здоровья, благополучия и жизнестойкости.

Популярность и использование ТЭС значительно выросли с момента ее появления в конце 1990-х годов. Научные исследования продолжают подтверждать эффективность этой техники применительно к широкому спектру состояний, включая уменьшение физической боли, беспокойства, эмоционального стресса, депрессии, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), тяги к еде / проблем с потерей веса, фобий и многого другого.

Фактически в научных медицинских и психологических журналах было опубликовано более 100 научных работ, посвященных ТЭС, которые включают в себя десятки рандомизированных контролируемых опытов, результаты различных исследований и обзорные статьи. Эти работы были написаны учеными из Университета Пердью, Стэнфордского университета, Университета Аризоны, Университета Бонда в Австралии, Университета Стаффордшира в Великобритании и многих других ведущих мировых образовательных учреждений.

ТЭС для самопомощи

Техника ТЭС может использоваться как метод самопомощи. Считается, что миллионы людей используют эту технику для саморегуляции собственных депрессивных и негативных эмоций.

Более 5 миллионов человек ежемесячно ищут в Интернете информацию о «технике простукивания ТЭС» и на связанные с ней темы, а 5 веб-сайтов о ТЭС с самым большим трафиком имеют более 2х миллионов просмотров страниц в месяц. Хотя, конечно, техника ТЭС помогает не всем и не имеет 100%-ой гарантии успеха, неофициальные отчеты изобилуют сообщениями от тех людей, кто уже успешно использовал ТЭС для облегчения физических и эмоциональных переживаний.

Эту технику можно использовать как метод снижения стресса для самопомощи, применяемый в условиях повышенных стрессовых ситуаций, для саморегуляции и обретения большего спокойствия и легкости.

Пройдите программу Катерины Кальченко
АНТИСТРЕСС — От стресса к позитивной энергии за 28 дней:
https://www.energist.academy/lp/antistress/

Вы можете обучиться технике ТЭС у сертифицированного специалиста для достижения наилучших результатов, а затем самостоятельно применять ее для работы с давними проблемами. (В более серьезных случаях, если вы страдаете от хронической физической или психологической травмы, очень важно чтобы перед применением ТЭС вы проконсультировались с вашим врачом или психотерапевтом, так как Техника Эмоциональной Свободы не является заменителем медицинского лечения или психотерапии).

ТЭС с практиком

При работе со специалистом ТЭС, между клиентом и практиком формируются терапевтические отношения. Это помогает в работе с общими или специфическими проблемами, будь то снижение интенсивности страхов, сомнений и беспокойств по поводу конкретных проблем в жизни клиента, или обретение им чувства умиротворенности и спокойствия, или достижение лучших результатов в спорте или бизнесе.

Мастера-практики, которые прошли тщательную подготовку, могут пройти путь от сертифицированного специалиста до лайф-коуча, психолога, психотерапевта, врача, иглотерапевта и т.д. Это активно развивающаяся практика для специалистов, предоставляющих свои услуги в сфере медицины/целительства, и для тех, кто основываясь на связи между разумом и телом, хочет изучать и интегрировать ТЭС в свою практику.

Сессии ТЭС можно проводить лично с клиентом, а также часто работа ведется удаленно, на онлайн платформах.

Следует отметить, что не все профессионалы, которые рекламируют свои услуги, прошли серьезное обучение технике ТЭС, которая включает в себя учебные часы, экзамены, обучение практической этике и супервизию наставника. Поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать при обращении за помощью к специалисту ТЭС о его квалификации…

Пройти обучение по профессиональной подготовке энергопрактиков
можно в ENERGIST BUSINESS SCHOOL

https://www.energist.academy/lp/energist/

Как работает ТЭС?

Это отличный вопрос, и научные исследования продолжают изучать механизмы эффективности этой техники. Существует несколько аспектов воздействия ТЭС, которые, по-видимому, вызывают расслабляющий отклик в теле.

Во-первых, ТЭС оказывает стимулирующее воздействие на конечные точки меридианов, что, по-видимому, и оказывает успокаивающее воздействие на тонкие энергетические системы организма. Также ТЭС включает в себя соматическую (телесную) стимуляцию, которая вызывает расслабляющий эффект.

Помимо этого существует критический и вербальный/когнитивный и самоубеждающий аспекты. Комбинация этих элементов оказывает влияние на эмоциональный и запоминающий отделы лимбической системы мозга.

Эта область включает амигдалу — миндалевидное тело (центр стресса в мозге) и гипоталамус (центр памяти), оба из которых играют роль в процессе принятия решений в стрессовых ситуациях и особенно в ситуациях, вызывающих страх или беспокойство.

Проводится множество исследований с использованием ЭЭГ и МРТ головного мозга, гормональных и эпигенетических лабораторных исследований, чтобы точно понять, почему ТЭС показывает такой высокий уровень эффективности в такой быстрый период времени.

Магнитнорезонансное обследование пациента до и после применения Техники Эмоциональной Свободы.

Текущие исследования также показывают, что ТЭС снижает уровень гормона стресса (кортизола), который оказывает важное усиливающее воздействие на способность человека возвращаться в расслабленное и спокойное состояние после стрессового и тревожного состояния.

Высокие уровни кортизола также связаны с пониженной иммунной функцией, что, в свою очередь, может оказать значительное вредное воздействие на наше физическое здоровье.

Клинические испытания подтвердили, что ТЭС улучшает многие физические показатели здоровья:

  • — Уровень кортизола снижается на 37%;
  • — уровень тревожности на 40%;
  • — депрессии на 35%;
  • — боли на 57%;
  • — симптомы ПТСР на 32%;
  • — кровяное давление на 8%;
  • — вредные пищевые привычки на 74%.
  • — При этом иммунные показатели улучшаются на 113%,
  • — а уровень счастья поднимается на 31%.

Есть ли реальные доказательства в поддержку эффективности ТЭС?

Технику ТЭС исследовали более чем в 10 странах, было проведено более 60 исследователей, результаты которых были опубликованы в более чем 20 различных научных журналах. Золотой стандарт научных исследований называется мета-анализом. По сути, это «исследование исследований», проводимых по определенной теме.

На момент написания этой статьи в научных журналах опубликовано результаты пяти мета-анализов, демонстрирующих эффективность использования ТЭС при депрессии, тревоге и посттравматическом стрессовом расстройстве. Кроме того, существует более 50-ти опубликованных рандомизированных контролируемых исследований, которые изучали и подтвердили эффективность ТЭС.

Результаты этих исследований были опубликованы в более чем 15-ти различных научных журналах, в том числе в журнале Клиническая Психология, в журнале Нервных и Психических Заболеваний и в журналах AПA (Американской Ассоциации Психологов) «Психотерапия: теория, исследование, практика, обучение и обзор общей психологии». Несмотря на то, что еще остаются вопросы, особенно о том, как работает техника ТЭС, надежный и растущий объем исследований продолжает документировать ее эффективность.

Уже доказана эффективность применения ТЭС в таких случаях, как:

  • — общая тревожность,
  • — фобии,
  • — обсессивно-компульсивное расстройство,
  • — ПТСР,
  • — общая травма,
  • — стресс, депрессия,
  • — зависимости,
  • — боль, включая синдром фибромиалгии,
  • — головные боли от напряжения, мигрень
  • — псориаз,
  • — бессонница,
  • — судорожные расстройства,
  • — достижение высоких результатов в спорте,
  • — трудности в обучении / сверхзадачи в обучении,
  • — эпигенетическое и физиологическое функционирование и общее психологическое функционирование.

Демография людей, к которым применялась техника ТЭС, включает в себя: студентов колледжей, ветеранов, пациентов с болевым синдромом, взрослых с избыточным весом, пациентов больниц, спортсменов, работников здравоохранения, одаренных студентов, пациентов с химиотерапией и людей, страдающих от различных фобий.

Пройдите программу Катерины Кальченко
АНТИСТРЕСС — От стресса к позитивной энергии за 28 дней:
https://www.energist.academy/lp/antistress/

Когда и как ТЭС возникла?

Техника ТЭС впервые появилась в конце 1990-х годов, когда ее основатель, Гари Крейг, создал популярный веб-сайт и сделал ТЭС доступной для непрофессионалов с помощью недорогих видео. Он был студентом доктора психологии Роджера Каллахана, доктора философии, который запатентовал свою методику постукивания, основанную на соединении разума и тела, и назвал ее Терапией Мысленного Поля (ТМП).

Доктор Каллахан, в свою очередь, изучил и интегрировал работу доктора Джорджа Гудхарта, и доктора Джона Даймонда, доктора философии, каждый из которых обнаружил, что вербально фокусируясь на проблеме или ситуации (эмоциональной или физической) — и одновременно стимулируя акупунктурные точки — можно принести пациенту удивительное облегчение — особенно в отношении страхов, фобий и физической реакции на стресс.

Крейг смог преобразовать этот процесс в более упрощенный формат, включающий меньше точек касания и с меньшей сложностью. Получив образование инженера и магистра НЛП (нейролингвистическое программирование) в Стэнфорде, Крейг добавил ключевые концепции НЛП в этот протокол и назвал методику ТЭС или Техника Эмоциональной Свободы.

Является ли ТЭС широко распространенным подходом?

С момента своего создания ТЭС продолжает расти и процветать. Эта техника освещалась в широком спектре популярных медийных платформ, начиная от выступлений на TED и заканчивая телевизионными новостными станциями по всему миру, медицинскими отчетами в газетах, журналах и даже в новом фильме о науке простукивания ТЭС.

Наблюдается, что ТЭС получает признание на многих уровнях в международном масштабе. Например, в школах многих странах вводятся учебные классы для обучения детей простукиванию, как инструменту саморегуляции. Все большее число программ ТЭС предлагается в университетах, в том числе в последнее время в медицинской школе во Франции. Значительно возрос процент желающих обучиться технике ТЭС и пройти сертификацию среди профессионалов в сфере здравоохранения, социальных работников, консультантов, медсестер, врачей, психологов и других.

Последние достижения:

В декабре 2018 года подразделение правительства Великобритании, NICE (Национальный институт здравоохранения и клинического совершенствования) признало, что техника ТЭС соответствует его критериям для лечения ПТСР. Обзор содержит рекомендацию, что ТЭС можно включать в список методов лечения травматических состояний у военных.

В 2017 году Администрация ветеранов США добавила ТЭС в свой список, утвердив ее как «в целом безопасную терапию».

В 2017 году Kaiser Permanente, один из крупнейших консорциумов медицинского направления в США, который обслуживает более 10 миллионов пациентов в год, напечатал в своем журнале The Permanente Journal, практические рекомендации по применению Техники Эмоциональной Свободы (ТЭС) у пациентов с диагнозом ПТСР (Church, Stern et al., 2017). Специалисты рекомендуют 5-часовые сеансы ТЭС для тех, кто подвержен риску ПТСР, и 10 сеансов для тех, кто испытывает выраженные симптомы.

Резюме

ТЭС продолжает подтверждать свою эффективность в качестве быстрого и надежного способа оказания помощи в различных ситуациях, касающихся благополучия человека. Несмотря на то, что необходимо продолжать проводить дополнительные исследования, чтобы лучше понять механизмы работы ТЭС и ее свойства для лучшего использования, эту технику безусловно стоит рассматривать в качестве терапевтического метода.

В то время как некоторые обсуждают нынешний статус ТЭС и ее место в номенклатуре как «доказанного» метода, нельзя оспорить, что ТЭС является техникой, «подтвержденной фактами». Конечно, ни одна из техник не работает для всех одинаково, однако, применение ТЭС хорошо зарекомендовало себя для широкого круга вопросов. Кроме того, исследования показали, что 99% исследований ТЭС демонстрируют его эффективность без подтвержденных побочных эффектов. Итак, как сказал основатель ТЭС: “Почему бы не попробовать?”

Авторы, Крейг Вайнер и Алина Франк, являются директорами EFT Tapping Training Institute. Они являются тренерами ТЭС наряду со многими международными учебными организациями по ТЭС, продюсерами фильма “Наука о простукивании” и авторами множество статей и книг по ТЭС.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *