Техника Эмоциональной Свободы (EFT) в большинстве случаев показывает очень быстрые результаты. Вы можете использовать её в любое время, когда у вас возникает потребность освободиться от нежелательнои или негативной эмоции. Освобождение от негативных эмоций поможет вам снять стресс в повседневной жизни, но не разрешит всех ваших проблем в навсегда. Вам нужно будет убрать причину возникновения негативных эмоций, а только потом — все последствия.
Техника Эмоциональной Свободы поможет вам взять контроль над своими чувствами и эмоциями,
а не позволять им контролировать вашу жизнь.
Как практику ТЭС, мне приходится работать с различными случаями. От страха полетов на самолете, до страха публичных выступлений. От волнений, связанных с процессом продаж, до страха воды. Иногда эффект наступает за считанные минуты. Иногда требуется несколько сеансов. Но каждый раз люди подходят все ближе и ближе к моменту полного освобождения от страха и ограничивающих убеждений.
Как же можно ускорить появление эффекта EFT?
Следуйте этим простым инструкциям:
- Не работайте с очень широкими запросами. «Меня никто не любит!», «я постоянно переживаю» — это не темы для простукивания. Слушайте физические ощущения в своем теле: «Я чувствую, как мое горло сжимается, я хочу заплакать, но не могу, я чувствую одиночество.»
- Постарайтесь вспомнить, когда вы испытали подобные эмоции впервые. Если не можете — обратитесь к самым ранним воспоминаниям. Проработайте ситуации из прошлого, постарайтесь дойти до причины возникновения страха, волнения, убеждения.
- Четко формулируйте страх или волнение. Вы боитесь самолетов? Чего именено? Замкнутого пространства? Потери контроля? Террористов? Катастрофы? Неумелого пилота? Звуков двигателя? Отказа шасси? Чем точнее формулировка, тем лучше результат.
- Работайте с одной проблемой. Постоянно проверяйте степень волнения о шкале от 0 до 10, где 0 — состояние спокойствия, 10 — сила волнения, страха. Начните с измерения. Сделайте простукивание нескольких раундов. Повторите измерение. Продолжайте. Когда полнение по одному вопросу будет приближаться к «0» — переходите не новую проблему.
- ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ РАБОТАТЬ С НЕГАТИВНЫХ УСТАНОВОК. Не спешите переходить на позитивные аффирмации! Техника Эмоциональной Свободы — единственная, которая помогает очиститься от негативных эмоций. Но для этого необходима четкая их формулировка. Даже если вы постоянно заставляете себя думать позитивно, в простукивании используйте такие выражения и описания своего состояния, которые будут соответствовать действительности, а не желаемому. Аффирмации не будут работать, или будут работать слабее, если заставлять себя в них поверить, а не использовать перед ними простукивание, для очистки от страхов, негатива, ограничивающих убеждений.
- Сделайте процедуру Душевного Умиротворения. Составьте список всех негативных воспоминаний, с раннего детства. Не удивляйтесь, если количество записей будет приближаться к 100. Прорабатывайте события из списка, убирая каждый день 1-2. Представьте, что вы сможете сделать для себя за год!
- Не сдавайтесь! Вы обрастали страхами, воспоминаниями, ограничивающими убеждениями не один год. Сейчас вы хотите избавиться от них за несколько минут. Техника Эмоциональной Свободы требует времени и терпения. Проблемы зачастую будут связанны, и вам не нужно будет прорабатывать весь долгий список. Они будут исчезать одна за одной. Продолжайте, медленно и уверенно.
Я часто говорю, что Техника Эмоциональной Свободы — простой метод, который дает быстрый результат. Многие со мной не соглашаются, так как не могут добиться быстрого успеха, самостоятельно прорабатывая свои вопросы. В таких случаях я рекомендую применить эти советы. Ну а еще лучше — обратитесь к специалисту.
Я предлагаю широкий спектр программ, тренингов, курсов и консультаций, направленных на решение разных вопросов, и буду рада помочь вам разобраться, почему у вас не получается желаемого результата в Технике Эмоциональной Свободы.
Задать свои вопросы вы можете по адресу katerina.kalchenko@gmail.com или на мой страничке в Facebook
Ваш комментарий будет первым